Cuando se
empieza a trabajar como entrenador personal, lo primero que se debe aprender
luego de adquirir tu credencial de Entrenador Personal Certificado (ISFA-CPT) es cómo
evaluar a tus clientes de manera efectiva. Este es un proceso que se debe
realizar paso a paso, para asegurarse de que no perder ningún factor de riesgo
importante.
Saber qué
preguntas hacer durante la primera cita con el cliente es clave para una
programación de entrenamiento exitosa a largo plazo. Algunas de estas preguntas
te ayudarán a identificar los principales factores de riesgo, y otras te
guiarán en la experiencia y expectativas actuales del cliente cuando trabaje
contigo. Siempre es una buena idea recomendar a un cliente nuevo que obtenga la
autorización de su médico antes de comenzar o aumentar la intensidad de un
programa de ejercicios, aunque no es imprescindible para comenzar a entrenar a
un cliente aparentemente saludable. (Un "Cliente aparentemente
saludable" es aquel que no tiene una enfermedad o condición física o
discapacidad significativa que les impida participar en una actividad física).
Se debe
informar al cliente nuevo por adelantado, que las respuestas a todas y cada una
de las preguntas durante su evaluación son estrictamente confidenciales. Es
parte de los códigos de conducta profesionales para un entrenador: la
información del cliente se mantendrá confidencial, tu eres el responsable de
cumplir con este requisito. Por lo tanto, enfatiza al cliente la importancia de
responder todas las preguntas de la manera más específica y honesta posible, ya
que cuanto más conozcas sobre él o ella, menos probabilidades tendrá de sufrir
una lesión y más probabilidades tendrá de obtener resultados positivos.
Durante el
cuestionario de aptitud física del cliente se harán preguntas que medirán el
rendimiento físico del cliente así como otras que no.
Variables que no miden el rendimiento físico.
Estas son
las variables que no se ven como una medida del nivel de condición física, o
específicamente del rendimiento de tu cliente; pero que pueden afectar los
resultados de las variables de rendimiento y "pesan" en gran medida
en el diseño final del programa de ejercicios, pero no están midiendo el
rendimiento directamente. Por ejemplo, el peso, la altura y el porcentaje de
grasa corporal de un cliente no son una medida de su rendimiento real, es
simplemente una medida de su condición actual.
Primero se
debe comenzar con la identificación de los factores de mayor riesgo. Los
siguientes son los factores de riesgo principales que primero deben
identificarse como presentes o no. Estas son algunas de las preguntas que debes
formular como parte de la evaluación de clientes nuevos:
¿Padece de
diabetes?
¿Su médico
alguna vez le ha dicho que tiene un problema con el corazón?
¿Tiene
antecedentes de hipertensión arterial?
¿Esta
actualmente tomando algún tipo de medicamento o droga?
Tú eres
responsable de asegurarte de que tu cliente, si está presente un factor de
riesgo importante, obtenga la aprobación de su médico para comenzar o aumentar
la intensidad del ejercicio. La aprobación de un médico es un documento que el
cliente proporcionará a su médico para obtener la aprobación de éste para hacer
ejercicio. Recomendamos obtener esta Autorización del médico cuando: a) Existe
un historial médico personal y/o síntomas adversos; b) Existe un perfil de
riesgo cardiovascular del cliente; c) Existe una enfermedad crónica o
limitación significativa o restrictiva del rango de movimiento; o d) Se
observen contraindicaciones persistentes.
Variables de rendimiento físico
Estas
variables incluyen factores que determinan la preparación y el nivel de
condición física actual de tu cliente. Hay evaluaciones específicas que se
realizan para cada una de estas variables que determinarán el lugar de inicio y
las modificaciones necesarias a implementar en su programa de ejercicio.
Condición cardiorrespiratoria: evaluar
la condición cardiorrespiratoria actual de tu cliente te brinda la capacidad
aeróbica máxima predictiva que tu cliente puede manejar cómodamente. Por
ejemplo, usar la prueba de sube grada de 3 minutos puede dejarte saber si tu cliente
está dentro de un rango "Promedio" o "Por encima o debajo del
promedio" para su género y edad.
Resistencia muscular: la
resistencia muscular de tu cliente debe ser examinada para la parte superior
del cuerpo, la parte inferior y el tronco (zona media). Se requieren una forma
adecuada y un rango de movimiento completo para realizar con éxito estas
pruebas y obtener proyecciones precisas para la determinación de
"Pobre" a "Excelente" en cuanto a su resistencia muscular.
Fuerza muscular: las
pruebas de fuerza muscular son útiles para determinar la fuerza inicial/tejido
magro del cliente que desea una pérdida de grasa, y para determinar la fuerza
inicial/tejido magro del cliente que busca un aumento de peso. En cualquier
caso, la prueba de fuerza se aplica fácilmente y es extremadamente útil en el
monitoreo continuo del peso magro para todos los tipos y objetivos de los
clientes.
Potencia: esta es una combinación de
qué tan rápido y cuánta resistencia (peso) se puede mover. Es una evaluación
más común para los deportistas.
Velocidad: también es una evaluación
atlética común, las pruebas de velocidad se refieren tanto a la aceleración
como a la velocidad real.
Agilidad: esta es una prueba de
habilidades muy importante para la mayoría de los deportes. Básicamente, la
agilidad es la capacidad de mover el cuerpo en diferentes direcciones en una
sucesión rápida.
Estos
pasos en los procesos de evaluación te ayudarán a determinar la mejor manera de
ayudar a tus clientes con sus metas, dejando poco espacio para las adivinanzas
y haciendo el trabajo más productivo. Utiliza estos pasos y las herramientas
para diseñar con precisión un programa que obtenga los resultados que tus
clientes están buscando. Luego, una vez que lo han hecho por un tiempo, usa
estos mismos pasos y evaluaciones para reevaluar y demostrar qué tan exitoso ha
sido su programa de ejercicios a medida que avanzan hacia su meta. Esto
demostrará que tu eres un entrenador profesional que trabaja para obtener
resultados que duren a largo plazo.