¿Qué es una evaluación de la condición física (Evaluación
Fitness)?
Una evaluación
de la condición física es una serie de pruebas y preguntas que ayudan a
determinar el nivel actual de aptitud física de una persona. Los resultados se
utilizan para diseñar o modificar un programa de ejercicio o para referir a la
persona con un médico si se detectara alguna situación de riesgo. Las
evaluaciones de la condición física no son un reemplazo para el examen físico
de un médico.
¿Por qué es importante la evaluación de la condición
física?
Hay muchos
beneficios de las evaluaciones de fitness, entre ellos tenemos:
- Ayudan a identificar los principales factores de riesgo que una persona pudiera presentar y que podrían verse afectados negativamente por el ejercicio (enfermedades del corazón, osteoporosis, etc.)
- Ayudan a identificar el nivel actual de aptitud física de la persona
- Identifica las fortalezas y debilidades
- Establece un punto de referencia antes de iniciar un programa de ejercicios y para futuras evaluaciones
- Proporciona información clave que se puede utilizar para desarrollar metas realistas y diseñar un programa de ejercicios que ayudará a satisfacer las necesidades especificas de cada persona, así como la manera de ayudarla a alcanzar sus metas
Repetir estas
pruebas a intervalos regulares le permiten al entrenador personal:
- Dar el seguimiento adecuado del progreso de sus clientes
- Mantenerlos motivados y adheridos al programa de ejercicios
- Determinar si una técnica o programa de entrenamiento está cubriendo las necesidades de la persona y permitiéndole alcanzar sus metas
- Modificar el programa de ejercicios para garantizar una participación segura y maximizar los beneficios para la salud del participante
Ahora bien,
todo lo anterior le permitirá al entrenador personal proporcionar los
resultados que sus clientes están buscando de una forma segura y eficaz. Así
es, a las personas les interesan los resultados que justifiquen la inversión de
3 meses del presupuesto de fiestas para unirse a un programa de ejercicios. Si
bien es cierto que el perder peso, ganar músculo y vivir un estilo de vida
saludable, son metas que todos deberíamos de perseguir, al final del camino lo
que las personas desean son ¡RESULTADOS! Ya sea para lucir bien en traje de baño
durante el verano, estar esbelta para una boda, lucir espectacular en la reunión
de aniversario de la escuela, etc. Al final todas las personas desean ver los
resultados de su inversión y esfuerzo.
Es por eso que
una evaluación de la condición física es tan importante, ya que además de
ayudar a fijar metas realistas a los clientes, permiten monitorear su progreso.
Mediante el seguimiento de su progreso e incluso, la falta de progreso en las
pruebas, se puede ir modificando el programa, ya que identifica las áreas de
excelencia y las áreas que necesitan mejora se vuelven más transparentes. ¡Los números
no mienten a la gente! Es por esta razón que todos los entrenadores personales deberían
de mantener un registro de todos sus clientes con los resultados de cada evaluación
fitness. Esto es tan crucial como la auditoría de las finanzas. No hay una sola
persona en este planeta que no tenga cuenta de su dinero ¿Por qué tratar el
fitness de manera diferente?
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